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飲食補腎不當反而傷身 補腎惡習有哪些

很多人在忙著飲食補腎之時,常常是好心做了壞事。補腎不當反而導致腎臟出現了問題,其實因為食物當中有很多導致腎功能衰竭的成分。比如每天都是大魚大肉的吃,經常喝老火湯等,都會導致這一系列的問題出現。那么,男人要怎么做才能完全避免這種飲食不當傷身的情況出現呢?

損害腎臟壞習慣

腎臟一怕:大魚大肉,蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要咨詢腎臟科醫生,并在營養科醫生的指導下制定食譜。

此外,提醒大家一句:蛋白質并不僅限于魯蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心,別累壞了腎臟。

腎臟二怕:天天老火湯,嘌呤多多

吃飯時很多人習慣喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩叁個小時。長時間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。

另一種「傷腎」的飲食習慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。

腎臟叁怕:飲食偏咸,水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減煺。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

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